config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Innerfire

Oreo

Дихальна робота, холодова терапія та керована медитація: розвивайте психічну стійкість, зменшуйте стрес і розблокуйте силу розуму за допомогою методу Віма Хофа.
Метод Віма Гофа базується на трьох стовпах: диханні, холодовій терапії та відданості. Ці стовпи є основою методу, і коли їх об’єднати на практиці, вони дозволяють розблокувати численні переваги для здоров’я, включаючи зняття стресу, кращий сон, підвищену концентрацію уваги та збільшення енергії. Створений на основі десятиліть танців із холодом і особистих проривів Крижаної людини (включно з 26 світовими рекордами), метод Віма Гофа забезпечує потужний природний підхід, який підтверджується обширною наукою. Змініть своє життя вже сьогодні!
Дихальні вправи та терапія холодом для повного здоров’я
Виконуйте щоденні дихальні вправи, які заряджають ваше тіло енергією, заспокоюють розум і готують до життєвих викликів. Використовуйте методи впливу холоду Віма Гофа, такі як крижані ванни та холодний душ, щоб природним чином зміцнити імунітет, зменшити запалення та зміцнити розум, щоб подолати стрес і тривогу. Незалежно від того, чи ви прокидаєтеся, відпочиваєте чи відновлюєтеся після тренування, керована дихальна терапія та холодова терапія Віма Хофа розроблена, щоб допомогти вам перезавантажитися, відновитися та зменшити стрес чи тривогу, щоб ви могли бути найкращою версією себе. 
Сила розуму та мотивація
Ознайомтеся з нашими керованими медитаціями, створеними для покращення концентрації, емоційного контролю та психічної стійкості. Використовуйте ці техніки для щоденного зняття стресу та подолання особистих бар’єрів. Ідеально підходить для тих, хто займається самодопомогою, духовною або фітнес-мандрівкою.
Проблеми та інструменти впливу холоду
20-денне завдання «Холодний душ», щоб розвинути толерантність до холоду
Відстежуйте свій прогрес за допомогою щоденних холодних душів під керівництвом, крижаних ванн, ніг або рук у льоду
Використовуйте Cold Exposure, щоб підтримати відновлення, покращити своє психічне здоров’я та допомогти краще спати
Інструменти для медитації та аудіо
Розслабтеся під час сеансів голосової медитації Віма Хофа для ясності та спокою
Роздуми, особисті історії та 30-денний звуковий виклик

Відстежуйте та відзначайте свій прогрес
Календар і нагадування для відстеження перебігу холодних занурень
Заробляйте значки, які нагадують вам про ваші досягнення та зміцнюють позитивні щоденні звички

Підключіться до спільноти
Поділіться своєю подорожжю до зняття стресу, психічної стійкості або фізичного відновлення, щоб надихнути інших у спільноті.
Залишайтеся мотивованими з глобальними практиками Wim Hof, які будуть надихати вас на цьому шляху.

Завдяки підтвердженій користі для вашої імунної системи, нервової системи та психічного благополуччя додаток Wim Hof ​​Method допомагає вам контролювати своє здоров’я, незалежно від того, прагнете ви отримати більше енергії, прокидатися бадьорим, розвивати фізичну форму чи просто шукаєте більш зосереджений, спокійний розум.
«Холодний душ щодня тримає лікаря подалі» - Вім Хоф

Підвищте ваше відчуття спокою, посиліть уважність і досягніть ясності розуму та зосередженості, як у Крижаної людини, за допомогою програми Wim Hof ​​Method.
Приєднуйтесь до руху Wim Hof. Відчуйте силу дихання, холодової терапії та усвідомленої медитації сьогодні. 
«Коли ви стаєте щасливим, сильним і здоровим, ви випромінюєте, як сонце, і передаєте своє тепло іншим.» - Метод Віма Хофа, Активуйте свій людський потенціал

Умови підписки
Ми пропонуємо плани підписки Supporter Monthly і Supporter Yearly, обидва надають вам доступ до тих самих преміум-функцій. Обидва плани передплати поновлюються автоматично та стягуються щомісяця або щороку відповідно. Для річного плану Supporter доступна 7-денна безкоштовна пробна версія. Ціни залежно від країни можуть відрізнятися, а фактичні витрати можуть бути конвертовані у вашу місцеву валюту залежно від країни проживання.

📩Зворотній зв'язок: support@wimhofmethod.com.

Дихальні вправи, медитація та вплив холоду | Зменшіть стрес, розслабтеся та зосередьтеся

Wim Hof Method: Breathwork

Остання версія Wim Hof Method: Breathwork

Інші версії